Hiểu về Sự gắn kết đau thương (Trauma bonds) để có những mối quan hệ lành mạnh, an toàn

Nhiều người có xu hướng bị thu hút vào những mối quan hệ tiêu cực, từ chối và đặt người khác trước, kỳ vọng, vòng tròn kéo-đẩy giữa hai người (kẻ chạy theo – người tránh né). Vấn đề là đa số họ hiểu về nó rất mơ hồ và còn có quan niệm rằng những điều này là bình thường nên luôn sống trong bất an, lo lắng và cả mâu thuẫn trong mối quan hệ. Đây là hệ quả của sự gắn kết đau thương (Trauma bonds) và nó có ảnh hưởng lớn đến các mối quan hệ.

Hiểu về Sự gắn kết đau thương (Trauma bonds)

Mối quan hệ đầu tiên của chúng ta là với cha mẹ ảnh hưởng đến cách chúng ta yêu thương khi trưởng thành. Nếu nó khiến chúng ta cảm thấy bị bỏ rơi, bị lạm dụng, không nhất quán hoặc gắn bó không an toàn, chúng ta vẫn tìm cách có được tình yêu thương từ cha mẹ bằng cách phản bội bản thân và nhu cầu của chính mình. Đây là xu hướng tất yếu của bộ não để tồn tại và bảo vệ con người khỏi những tổn thương.

Ngay cả khi đã trưởng thành, chúng ta vẫn đem theo những tổn thương (và lối hành xử phòng vệ) đó vào trong các mối quan hệ hiện tại một cách vô thức.

Hệ quả của sự gắn kết đau thương (trauma bond) đến cuộc sống của chúng ta

Chúng ta phủ nhận hoặc kìm nén những gì mình mong muốn, phớt lờ nhu cầu của mình và có xu hướng thực hiện các hành vi gây tổn thương cho bản thân, người khác.

Chúng ta có xu hướng bị thu hút vào mối quan hệ thiếu lành lạnh dù biết nó sẽ đem lại nhiều tổn thương.

Chúng ta luôn mâu thuẫn giữa mong muốn của bản thân với nhu cầu được yêu thương và chấp nhận.

Nếu bạn nhìn thấy mình hoặc ai đó trong những điều này thì cũng không có gì đáng xấu hổ và cũng không cần quá lo lắng. Chúng ta thường lặp lại những gì mình được dạy và nhìn thấy từ thời thơ ấu.

Chúng ta có thể làm gì để thoát khỏi sự gắn kết đau thương?

Giải pháp có lẽ phải bắt đầu cho trauma bonds phải có khả năng nhận ra đc rằng mình đang ở trong 1 mối quan hệ như vậy. Và bước đầu tiên để thoát ra khỏi vòng luẩn quẩn này chúng ta có thể chữa lành từ chính những tổn thương quá khứ, học cách tiếp cận mới để đáp ứng nhu cầu bản thân, thiết lập ranh giới, giao tiếp với người tích cực và có chuyên môn về tâm lý cũng như học cách quản lý trạng thái cảm xúc của chính mình. Lưu ý, chúng ta không thể thay đổi được ai.

Khi đã chữa lành, chúng ta có thể tìm thấy sự an toàn từ bên trong, không phụ thuộc cảm xúc vào bên ngoài và bắt đầu tin tưởng bản thân. Đây chính là nền tảng của tất cả các mối quan hệ lành mạnh và một cuộc đời tự do tự chủ tinh thần.

My Nguyen