Bạn có đang có các mối quan hệ thức tỉnh (Conscious relationships)?

Trước đây tôi hay thu hút những người có đặc điểm tương tự: thích kiểm soát và kỳ vọng. Bản thân tôi cũng kỳ vọng họ.

Chồng tôi từng nói anh ấy khá bối rối vì không thể trò chuyện hoặc hiểu được, mỗi khi tôi buồn và giận. Còn tôi lại kỳ vọng rằng anh ấy phải tự hiểu và yêu thương vợ hơn mặc dù những gì tôi thể hiện trái ngược hoàn toàn với suy nghĩ trong đầu.

Sau khi nhận thức chữa lành cho bản thân, tôi đã có mối quan hệ thức tỉnh (conscious relationship).

Mối quan hệ thức tỉnh là gì?

Mối quan hệ thức tỉnh (conscious relationship) là mối quan hệ được tạo ra một cách có mục đích, dứt khoát và với ý đích cụ thể. Mỗi người khi đó cần phải lựa chọn và thể hiện rõ ràng quan điểm cá nhân trong các mối quan hệ. Mỗi người cũng cần thể hiện mình thích và muốn được yêu như thế nào cũng như thiết lập ranh giới không thể thương lượng của mình. Và các mối quan hệ thức tỉnh được thiết lập một cách có chủ đích, có trách nhiệm để mỗi người đạt được nhu cầu và mong muốn đó.

Dr. Nicole Lepera - tiến sĩ tâm lý chữa lành tại Mỹ đã nói về những mối quan hệ thức tỉnh như sau:

Các mối quan hệ thức tỉnh cho phép chúng ta ngừng đặt áp lực lên người đồng hành để đáp ứng mọi nhu cầu của mình.

Các mối quan hệ thức tỉnh cho phép chúng ta ngừng ngay ý nghĩ rằng mọi người “cần phải biết” nhu cầu và những gì chúng ta đang cảm thấy.

Mối quan hệ thức tỉnh cho phép chúng ta hiểu rằng cách chúng ta hành xử, bày tỏ cảm xúc và hành vi trong hiện tại cũng chứa đựng nỗi đau từ quá khứ.

Các mối quan hệ thức tỉnh cho phép chúng ta bày tỏ và học cách tin tưởng người khác. Chúng ta cũng có thể học được cách để người đồng hành được tự do là chính mình mà không bị trừng phạt hay cảm thấy xấu hổ.

Cũng theo cô Nicole Lepera, các mối quan hệ thức tỉnh có đặc điểm:

Các mối quan hệ tỉnh thức giúp ta nhận ra điều gì?

Các mối quan hệ tỉnh thức giúp ta nhận ra rằng:

1. Chúng ta có xu hướng lặp lại các mô hình thời thơ ấu và năng lượng trong các mối quan hệ

2. Chúng ta chọn người đồng hành có những đặc điểm quen thuộc với hình mẫu của cha mẹ mình

3. Chúng ta áp đặt kỳ vọng không thực tế lên chính người đồng hành của mình. Và điều đáng nói là những kỳ vọng đó được hình thành từ hình tượng cha mẹ đầy mâu thuẫn và các vết thương chưa lành.

4. Chúng ta mang theo đứa trẻ bị tổn thương trong quá khứ vào trong cả cuộc sống hiện tại

5. Người đồng hành không phải là cha mẹ và chúng ta cũng không phải là hình mẫu cha mẹ đối với bạn đời của mình.

Dấu hiệu của các cặp đôi có mối quan hệ thức tỉnh

Các cặp đôi thức tỉnh sẽ hiểu rằng:

1. Việc lộn xộn là chuyện bình thường, con người ở bên nhau chính là duyên phận

2. Sự chăm sóc lẫn nhau chính là ranh giới

3. Mối quan hệ của chúng ta với chính mình sẽ tác động đến mọi mối quan hệ xung quanh (Đó là lý do tại sao người ta hay nói “Đời thay đổi khi chúng ta thay đổi”).

4. Họ luôn cố gắng khuyến khích nhau trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình

5. Cảm giác sợ hãi bị bỏ rơi từ quá khứ của chúng ta sẽ không giúp ích cho tương lai

6. Họ có thể bất đồng quan điểm tuy nhiên không phủ nhận bản chất thật của đối phương

7. Kiểu gắn bó trong mối quan hệ thức tỉnh ảnh hưởng đến cách các cặp đôi thể hiện tình cảm

8. Họ không trừng phạt hoặc chỉ trích lẫn nhau để kiểm soát đối phương.

Làm thế nào để có mối quan hệ thức tỉnh?

Nền tảng của các mối quan hệ có ý thức:

1. Không ai có trách nhiệm đáp ứng các nhu cầu của người khác. Chúng ta phải tự chủ động làm hài lòng bản thân.

2. Sự hấp dẫn với ai đó là bản năng con người và rất bình thường

3. Mỗi chúng ta đều phải tự hoàn thiện bản thân và làm chủ các phản ứng cảm xúc của mình

4. Hiểu được những tổn thương của người bạn đồng hành chính là ngôn ngữ tình yêu

5. Mối quan hệ tỉnh thức là một không gian đủ an toàn, riêng tư và cho phép mỗi người được tự chủ, tự do là chính mình

6. Các mối quan hệ không phải để lấp chỗ trống mà là để chúng ta phấn đấu phát triển và chữa lành lẫn nhau

7. Việc lựa chọn và sắp xếp cuộc đời mỗi người là dựa trên nhu cầu bản thân chứ không phải tuân theo các tiêu chuẩn và điều kiện xã hội

Có một thực tế là các mối quan hệ trong hiện tại là tấm gương phản chiếu quá khứ của mỗi người. Và nếu chúng ta vô cảm trước những tổn thương chưa được chữa lành của mình, chúng ta sẽ có xu hướng tìm kiếm bạn đồng hành để “hoàn thiện” bản thân, để tạo cảm giác an toàn, để lấp đầy khoảng trống đã tồn tại bên trong mà tất cả chúng được tạo ra bởi quá khứ bị bỏ rơi về mặt cảm xúc.

Và chữa lành những vết thương cũ là cách tôi đã làm để cải thiện mối quan hệ với những người xung quanh.

Bây giờ, tôi đã kết nối với chồng theo đúng con người thật của anh. Tôi cũng không còn kỳ vọng những điều không thực tế. Tôi cũng tự cho mình những điều mình muốn và mạnh dạn nói ra những cảm xúc của mình mà không cảm thấy dè dặt. Chồng cũng hiểu và chia sẻ cởi mở hơn. Tôi rất biết ơn giai đoạn trước đó vì đã giúp vợ chồng mình hiểu và cùng tìm cách để kết nối với con người thật của nhau.

Với kiến thức khi học tại trường Coaching Institute và kinh nghiệm tư vấn hơn 200 giờ cho học viên, mình biết nhiều người trong chúng ta gặp phải các rắc rối trong mối quan hệ mà nguồn gốc là từ những tâm hồn tổn thương và không dám đối diện nên khó có thể mở lòng để kết nối với nhau. Tin tốt là chúng ta hoàn toàn có thể tìm thấy phiên bản tốt hơn của mình để hạnh phúc và phát triển sự nghiệp như cách mình đã làm và truyền cảm hứng cho rất nhiều học viên. Trước khi muốn có mối quan hệ tốt với người khác bạn phải có mối quan hệ tốt với bản thân mình.

My Nguyen Chuyên gia tâm lý & chữa lành Viết có tham khảo nguồn: https://bit.ly/2RnBpJI