Bạn lựa chọn sống thức tỉnh tinh thần (Spiritual awakening) hay sống một cách tự động (autopilot)?

Mình đã từng trải qua tình trạng suy sụp tinh thần tưởng chừng như muốn buông xuôi tất cả và tương lai mờ mịt như thể nhìn từ dưới đáy của vực thẳm tâm hồn. 4 năm trước mình sống một cách tự động (mà sau này mình mới biết đó là autopilot). + Mình không tin vào khả năng của bản thân và vì thế luôn nghi ngờ, trách móc chính mình. Mình cũng không biết cách tự vực dậy sau suy sụp tinh thần.

Mình không dám thừa nhận rắc rối của bản thân nên thường mang tâm lý nạn nhân để lý giải cho các vấn đề mình gặp phải.

Mình cũng trải qua một thời gian dài luôn có lý do để phàn nàn, trách móc người khác mà không ý thức được rằng mình đang làm như vậy.

Hoặc cũng có giai đoạn mình cứ lướt điện thoại liên tục mà không thể dứt ra.

Khi đến với hành trình chữa lành và sống thức tỉnh hơn mình đã dần hiểu ra cách mình sống và xây dựng các mối quan hệ trước đây. Mình cũng lý giải được tại sao mình lại chìm đắm trong những suy nghĩ tiêu cực như vậy. Tuyệt vời hơn là mình đã có thể tin tưởng bản thân, cảm nhận và thấy mình có bước đột phá lớn trong sức khỏe tinh thần và cả sự nghiệp tương lai.

Thức tỉnh tinh thần (Spiritual awakening) là việc đi từ một trạng thái vô thức (sống một cách tự động - autopilot) đến một trạng thái sống thức tỉnh (conscious living).

Bạn sẽ trải nghiệm quá trình thức tỉnh tinh thần này là khi bạn đi từ cảm giác cô đơn, bị cô lập, bối rối cho đến khi bạn cảm thấy sự tự do, cảm giác được giải thoát và bình an về tinh thần.

Sống tỉnh thức không phải là việc dễ dàng và cần sự tập luyện.

Hay nói đơn giản đây cũng là hành trình trở về với con người đích thực của chính mình.

Dr. Nicole Lepera - tiến sĩ tâm lý chữa lành tại Mỹ đã gợi ra vấn đề về sự khác nhau giữa lối sống vô thức và tỉnh thức. Cụ thể như sau:

Những điều xảy ra trong suốt quá trình thức tỉnh tinh thần (spiritual Awakening)

1. Hãy nhận thức đến cách người khác dùng những kinh nghiệm từ quá khứ của họ để suy luận về chúng ta + điều này không phản ánh được bạn như thế nào.

Trong trạng thái vô thức, chúng ta lấy cái tôi làm trung tâm Egocentric (có nghĩa là chúng ta tin rằng mọi thứ xảy đến với mình là do chính bản thân mình), mọi thứ đều vì mình. Khi sống thức tỉnh hơn, chúng ta sẽ nhìn thấy rằng mọi người đang áp đặt thế giới cảm xúc bên trong của họ ra bên ngoài. Đây là biểu hiện của những tổn thương trong quá khứ của chính họ. Và vì thế bạn không phải là người họ cảm thấy bạn là.

2. Nhận thức về năng lượng của chính mình và cách nó ảnh hưởng đến những người khác. (An awareness of our own energy + how it's impacted others)

Khi còn nhỏ, chúng ta không có quyền lựa chọn năng lượng xung quanh mình. Vì thế nhiều đứa trẻ dành tình yêu thương cho những người mà luôn khiến chúng cảm thấy không an toàn. Và trẻ có xu hướng tiếp tục tìm kiếm những mối quan hệ giống như vậy khi lớn lên. Thức tỉnh cho chúng ta nhận thức về năng lượng của bản thân và thiết lập ranh giới để làm chủ việc những người khác tác động lên mình.

3. Hướng về thiên nhiên và sự tĩnh lặng (A pull towards nature + quiet)

Những rối loạn điều tiết của hệ thần kinh có thể khiến chúng ta tìm kiếm môi trường ồn ào, thú vị và hỗn loạn vốn đã quen thuộc với trải nghiệm và sự kích thích hệ thần kinh từ thời thơ ấu. Hãy cho mình trở về với thiên nhiên, tĩnh lặng trong tâm trí, cố gắng giữ vững lập trường và chữa lành.

4. Nhận thức được con người đích thực của mình (Awareness of Authentic Self )

Những chấn thương trong quá khứ gây ra sự mất kết nối với bản thân và tính cách thật của bạn. Chính vì những phán xét của người thân xung quanh từ thời thơ ấu khiến chúng ta trong vô thức đã chê bai cơ thể mình, nghĩ rằng có một số đặc điểm hoặc bộ phận nào đó là xấu hoặc không thể chấp nhận được. Khi thức tỉnh về mặt tinh thần, chúng ta có thể biết được rằng rất nhiều lo lắng, trầm cảm và cả sự hoang mang đều đến từ việc chúng ta đánh mất con người thật của mình.

5. Nhận thức về cái tôi của bạn (Awareness of your ego)

Cái tôi (bản ngã) là hệ thống niềm tin để định hình bản thân mỗi người (bạn tin rằng mình là ai). Nó được hình thành từ thời thơ ấu dựa trên niềm tin về khuôn mẫu và văn hóa. Cái tôi Ego tạo ra quan điểm và những dòng suy nghĩ suốt một ngày mà chúng ta tưởng là thật.

6. Nhu cầu (need) là để phục vụ mục đích của bạn và giúp những người khác tự phục vụ chính họ

Tổn thương khiến chúng ta rơi vào chế độ sinh tồn, nơi chúng ta sống với niềm tin rằng mình phải cạnh tranh với những người khác. Bạn có thể cho rằng người khác luôn có ý định làm tổn thương / làm hại mình. Khi sống thức tỉnh, chúng ta nhận thức rõ hơn về mục đích thực sự của mình, tạo động lực thăng tiến và hợp tác với những người xung quanh.

7. Chấp nhận thực tại (An acceptance of multiple realities)

Khi mà cha mẹ liên tục từ chối (bao gồm cảm xúc, niềm tin, suy nghĩ) của chúng ta thì chúng ta càng thấy lo lắng, sợ hãi khi chúng ta có những đặc điểm khác người khác. Cái tôi của bạn sẽ trở nên cứng nhắc thông qua niềm tin về “đúng - sai” hoặc đen - trắng mà điều này là do ảnh hưởng bởi nhận thức hạn chế của chính bạn. Khi sống thức tỉnh chúng ta có thể hiểu rằng góc nhìn (perception) chính là hiện thực và hiện thực của chúng ta đáng được trân trọng, đơn giản bởi vì chúng ta đã trải nghiệm nó.

8. Tình yêu dành cho đứa trẻ bên trong (A love for our inner child)

Mỗi chúng ta đều có một đứa trẻ bên trong có thể đã có nhiều trải nghiệm đau đớn hoặc quá sức chịu đựng ở trong quá khứ. Khi sống thức tỉnh, chúng ta bắt đầu có ý thức tạo ra sự an toàn và quay trở về yêu thương đứa trẻ bên trong cần được chữa lành của mình.

My Nguyen

Viết có tham khảo: https://bit.ly/3vguKQr