Ai Cũng Mang Nỗi Đau Bên Mình HURT PEOPLE HURT PEOPLE

Nếu từng bị tổn thương khi còn nhỏ chúng ta có thể nghĩ rằng tất cả mọi người đều sẽ làm tổn thương mình, sẽ dẫn đến cảm giác bất an, tự ti.

Nếu từng sống trong cảnh thiếu thốn hoặc tranh giành chúng ta có thể dần hình thành niềm tin rằng mình phải cạnh tranh với người khác bởi không có đủ cho tất cả mọi người.

Nếu bạn thấy mình có biểu hiện trên thì cũng là bình thường. Lý do là cơ thể sẽ bật chế độ phòng vệ để bảo vệ chúng ta trước các tổn thương về mặt tinh thần. Thông thường chúng ta sẽ thiết lập bức tường hoặc tìm cách chống đối để tránh cảm giác đau đớn và sợ hãi. Theo thời gian, ngay cả khi đã trưởng thành chúng ta vẫn giữ thái độ phòng vệ một cách vô thức đó như một thói quen lặp đi lặp lại. Hệ quả là chúng ta không dám sống đúng con người thật của mình và sợ hãi cả những hạnh phúc, yêu thương chân thành.

Vì sao ai cũng mang nỗi đau bên mình?

Bạn có tin rằng nỗi đau hình thành từ trước cả khi chúng ta nhận thức được về nó? Những tổn thương trong quá khứ có thể vẫn âm ỷ và gây đau nhức ngay cả khi chúng ta đã trưởng thành. Và cha mẹ có thể là những người vô tình gây ra những cảm xúc đó cho con cái mình. Tuy vậy, không cha mẹ nào có ý định làm tổn thương con cái của mình. Cha mẹ đã cố gắng làm điều tốt nhất họ có thể và trong mức độ hiểu biết của họ rồi. Những cha mẹ có xu hướng gây ra tổn thương cho con cái có thể vì chính họ cũng bị ám ảnh bởi những tổn thương hoặc thói quen lặp đi lặp lại từ thời thơ ấu.

Khi đó thế giới cảm xúc bên trong lại trở thành thế giới cảm xúc bên ngoài. HURT PEOPLE HURT PEOPLE. Vòng tròn luẩn quẩn bắt đầu và lặp đi lặp lại khi chúng ta làm tổn thương người khác, người đó lại tiếp tục gây ra vết thương và rồi ai cũng mang nỗi đau khổ bên mình. Hiểu về những ảnh hưởng của nỗi đau lên các hành vi chính là bước đầu tiên chúng ta tìm ra cách để chuyển hóa nó.

Ảnh hưởng của những tổn thương trong quá khứ lên cách chúng ta cư xử ở hiện tại

Những người gặp khó khăn về cảm xúc hoặc mang những nỗi đau thường tin rằng mình có vấn đề về tinh thần. Họ đã bị lập trình từ trong tiềm thức do các thế hệ trước truyền lại và não bộ cũng đang bị chi phối bởi các thông điệp mà họ nhận được từ nhỏ. Điều này càng khiến họ nghĩ rằng mình không bình thường hoặc mình đáng bị như vậy.

Tuy xã hội hiện đại ngày nay con người có vẻ như được trao quyền, xuất sắc và có năng lực hơn nhưng đâu đó vẫn có rất nhiều người bế tắc trong cuộc sống. Họ có thể không biết mình muốn gì hoặc tưởng chừng có mọi thứ trong tay thì họ vẫn mang nhiều đau đớn, bối rối và choáng ngợp. Hệ quả là các hành vi tiêu cực và nhiễu loạn trong quá khứ lại một lần nữa được thoải mái thể hiện trong hiện tại.

Các tổn thươngcó thể tạo ra rất nhiều đau khổ. Điều này đang diễn ra mỗi ngày ở khắp mọi nơi trong các bản tin, ở mỗi gia đình hay thể hiện rõ ràng qua từng hành vi. Mà những hành vi đó lại chỉ là biểu hiện của các vấn đề lớn hơn tận sâu trong tâm trí. Vậy chúng ta cần làm gì để nhận ra và giải quyết tận gốc các vấn đề của mình?

Vì sao sống thức tỉnh và chữa lành giúp chúng ta hiểu về nỗi đau và nhận ra vấn đề của mình?

Việc sống thức tỉnh với những tổn thương gây đau đớn, sợ hãi, đôi khi là trải nghiệm bị cô lập.

Khi bắt đầu hành trình chữa lành chúng ta thường có cảm giác choáng ngợp khi nhìn thấy cảm xúc cứ hiển hiện mọi lúc mọi nơi. Và dường như tất cả mọi người từ người thân xung quanh, đồng nghiệp, bạn bè, người thành công lẫn kẻ thất bại, ai cũng đều mang một tổn thương nào đó.

Đôi khi chính nền văn hóa hay thói quen được truyền lại từ thế hệ trước khiến chúng ta tồn tại trong vô thức. Những điều này làm cho chúng ta tiếp tục sống một cách tự động, lặp lại những tổn thương và coi đó là chuyện bình thường. Có nhiều người không biết rằng lối sống dựa theo những gì được lập trình này là không lành mạnh. Nó không cho chúng ta sống là chính mình và chúng ta cũng rất khó để nhận ra điều này bởi có quá nhiều người đang sống như thế.

Việc nhận ra các tổn thươnggiúp chúng ta bước đầu thức tỉnh để giải quyết các rắc rối trong quá khứ và không để nó ảnh hưởng đến hiện tại. Khi thức tỉnh mỗi người mới nhìn một cách khách quan vào các vấn đề của mình và tìm cách giải quyết. Từ đó mỗi người có thể đến gần hơn với con người thật sự của mình đồng thời học được cách tha thứ và tôn trọng chính mình mà cảm giác xấu hổ đã lấy đi của chúng ta.

Chúng ta nên làm gì để chữa lành những nỗi đau quá khứ và sống hạnh phúc trọn vẹn?

Những tổn thương thường dù lớn hay nhỏ đều có thể dẫn đến cảm giác xấu hổ. Khi thấy mình đáng xấu hổ chúng ta sẽ có xu hướng tìm kiếm sự chấp thuận và xác thực từ bên ngoài thông qua của cải vật chất, các mối quan hệ, thành tích, địa vị ...

Khi đó cuộc đời mà chúng ta sống trở thành chuỗi những cuộc tìm kiếm liên tục không có hồi kết. Lý do là chúng ta cần tìm ra giải pháp để đối phó với nỗi đau nhưng rồi cuối cùng nó chỉ khiến chúng ta cảm thấy trống rỗng hơn. Sự thật là đây chỉ là giải pháp tạm thời. Điều mỗi người cần làm trên hành trình chữa lành của mình là giải quyết tận gốc sự yếu đuối, sợ hãi và bất an ở sâu bên trong. Cụ thể là:

Để chữa lành vết thương, chúng ta phải học cách xây dựng lại sự tin tưởng vào chính mình. Chúng ta cần học cách để quay về lắng nghe và chú tâm vào cơ thể mình. Khóa học chữa lành để tự tin cũng hướng dẫn một cách hệ thống về điều này. Chúng ta cũng cần học cách để tha thứ cho những gì mình đã làm khi ở trong chế độ sinh tồn.

Chữa lành vết thương có nghĩa là trở về với CON NGƯỜI ĐÍCH THỰC và chân thật nhất của mình. Mỗi người được sinh ra đều đủ đầy, có giá trị, duy nhất và luôn xứng đáng. Chữa lành là hành trình chúng ta hồi tưởng lại quá khứ và quay về với cái gốc đủ đầy của mình.

Vết thương trong tâm trí giống như một năng lượng bị kích hoạt mạnh mẽ. Rất nhiều người lựa chọn đối phó bằng cách tránh né, kiềm chế cảm xúc (phủ nhận, hoạt động liên tục) hoặc tê liệt (tách mình ra khỏi những ký ức đau buồn hoặc di chuyển không ngừng). Đây là cách giải quyết tốt nhất trong thời thơ ấu - khi mà chúng ta chưa biết cách đối diện với chấn thương. Tuy nhiên khi trưởng thành, học cách giải quyết vấn đề bằng việc sống thức tỉnh để nhận diện nỗi đau và chữa lành nó là cách tốt nhất để mỗi người được sống cuộc đời tự tin tự chủ tinh thần.

Viết có tham khảo: https://bit.ly/3yRFoPe