Sống thức tỉnh (Awakening) có thể giúp chúng ta vượt qua được cái tôi và tìm lại con người đích thực

Mình nhận được nhiều câu hỏi và cả băn khoăn rằng làm cách nào để sống tự tin hơn, làm thế nào để biết mình muốn gì, làm sao để thôi sống phụ thuộc vào cảm xúc của người khác.

Với vai trò là chuyên gia tâm lý, mình đã từng trải qua và gặp rất nhiều tâm sự tương tự như vậy. Điều mình muốn nói là chúng ta không thể thay đổi người khác hoặc bắt người khác phải làm theo ý mình. Tuy nhiên điều chúng ta có thể làm và mang lại hiệu quả bền vững nhất chính là lựa chọn lối sống cũng như cách mình hành động để thay đổi cuộc sống của mình.

Mình thấy khá nhiều người có xu hướng sợ sự đánh giá của người khác, sợ từ chối những người xung quanh và sợ thể hiện con người thật của mình. Ngược lại cũng có một số người luôn mang tâm lý nạn nhân rồi đặt kỳ vọng lớn hoặc đổ lỗi cho hoàn cảnh, người khác thay vì quay vào bên trong để thấu hiểu chính mình và tự tìm ra cách để tự tin, tự chủ tinh thần. Thức tỉnh (Awakening) chính là cách để chúng ta nhận biết các “xu hướng” hay thói quen vô thức của mình và tìm cách giải quyết chúng.

Vậy thức tỉnh là gì và vì sao thức tỉnh có thể giúp chúng ta lấy lại được sự tự tin vào chính mình? Trong bài viết của mình, cô Nicole Lepera - tiến sĩ tâm lý chữa lành tại Mỹ đã giải thích khá rõ vấn đề này:

Thức tỉnh là gì?

Thức tỉnh là trạng thái chúng ta trở nên tỉnh táo khi đối diện với tiếng nói bên trong của mình - cái tôi Ego. Bản ngã hay cái tôi thể hiện cách bạn định nghĩa bản thân dựa trên niềm tin, thói quen, tính cách – các đặc điểm giúp phân biệt “tôi” với người khác. Thật ngạc nhiên, tâm trí ta không hề nhận ra điều này. Bạn có thể tìm hiểu thêm về cái tôi ego ở bài khác.

Dr. Nicole Lepera - tiến sĩ tâm lý chữa lành tại Mỹ cũng đã viết về chủ đề này để lý giải những hiểu lầm thường thấy của chúng ta về giá trị bản thân:

Cái tôi cá nhân bị tổn thương (The wounded human ego) thường xoáy sâu vào những khuyết điểm và tạo ra sự đau khổ, bất bình đẳng cũng như ảo tưởng về sự chia ly. Cái tôi đó xuất phát từ nỗi sợ hãi và vì thế tất cả mọi người đều có thể trở thành mối đe dọa đối với cảm xúc mong manh của chính bạn. Đây là lý do tại sao nếu cái tôi không bị ngăn cản thì nó sẽ tìm cách thống trị và thậm chí kiểm soát chúng ta.

Những tiếng nói bên trong của cái tôi phát ra suốt cả ngày.

Có thể bạn sẽ cảm thấy nó luôn nghĩ ra chuyện để “nói” với bạn. Cái tôi Ego thường kể những câu chuyện dựa trên quá khứ mà chúng ta có xu hướng giấu kín ở trong lòng. Bản sắc cá nhân của chúng ta tồn tại như một khái niệm bao hàm bên trong cái tôi và nếu không nhận thức được điều này, cái tôi Ego sẽ điều hướng toàn bộ cảm xúc, lối sống và cả hành vi của chúng ta.

Lối sống thức tỉnh tác động đến nhận thức của chúng ta thế nào?

Khi sống thức tỉnh, chúng ta sẽ học được cách quan sát và chấp nhận con người thật của mình như nó vốn có và có ý thức hơn thay vì sống trong vô thức như trước.

Khi trở nên có ý thức hơn, chúng ta có thể nhận biết được “tiếng nói” của cái tôi.

Và khi biết rằng đó chỉ là tiếng nói của cái tôi, chúng ta có thể thấy rằng nhiều câu chuyện mà cái tôi đã tạo ra không phải là ′′ sự thật "- đó đơn giản chỉ là một quan điểm.

Khi hiểu được những điều này chúng ta đã bước đầu mở rộng thế giới quan để nhìn vấn đề tích cực hơn.

Có một thực tế là cái tôi tồn tại là để bảo vệ chúng ta tránh khỏi những đau đớn quá sức chịu đựng tại một thời điểm trong cuộc đời. Tuy vậy sau đó nếu nỗi đau vẫn ở đó và không được chữa lành thì cái tôi cũng sẽ luôn giữ chúng ta trong cái ký ức quen thuộc cho dù ký ức đó chỉ mang lại sự đau khổ.

Khi sống thức tỉnh chúng ta có thể nhận biết mục đích, bản chất của cái tôi và tìm cách vượt qua nó.

Vì sao sống thức tỉnh có thể giúp chúng ta tự tin và tự chủ tinh thần?

Hãy thử hình dung cái tôi giống như một đứa trẻ nhỏ và luôn sợ hãi. Nó luôn tìm mọi cách để được ghi nhận, được tin tưởng và để có cảm giác là mình quan trọng. Đó là lý do tại sao khi không nhận biết được cái tôi, chúng ta thường có xu hướng nhìn nhận mọi việc một cách thiếu khách quan.

Sống thức tỉnh là quá trình chúng ta chuyển đổi từ trạng thái “tồn tại” sang trạng thái “quan sát” các suy nghĩ bằng sự nhận thức sâu sắc về tình yêu thương. Gợi ý là bạn hãy hít thở sâu và tìm kiếm sự lựa chọn khiến mình cảm thấy tự tin và hạnh phúc. Sự lựa chọn đó có thể sẽ đến từ sự tự do trong suy nghĩ của chính bạn.

Khi hiểu được rằng cái tôi đó không phải là con người thật của bạn và thực hành tìm kiếm những sự lựa chọn tốt hơn mà bạn xứng đáng có được, bạn sẽ được sống cuộc đời tự do, tự chủ về tinh thần.

Sau đây là gợi ý cách nhận biết giữa cái tôi Ego và con người đích thực của chúng ta:

Hiện tại My có 1 lớp học online về chủ đề Chữa lành để TỰ TIN. Đây là lớp học hoàn toàn miễn phí, bạn có thể học bất cứ lúc nào, và ở đâu.

Bạn sẽ được học làm sao để kết nối và tìm về với chính mình. Học cách làm sao để tin tưởng bản thân hơn và yêu thương mình hơn nữa. Lớp học này sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức tâm lý và mô hình để bạn có thể THỰC SỰ tự tin vào chính mình hơn. Bạn sẽ biết được:

1) Lý do tâm lý vì sao bạn chưa có được tự tin và tự chủ tinh thần để đạt thành công và hạnh phúc trong cuộc sống.

2) Làm thế nào để từng bước xây dựng sự tự tin của bạn.

3) Làm thế nào để thôi không lo lắng về người khác nghĩ gì về mình và tự chủ tinh thần, quản lý suy nghĩ tiêu cực.

Link đăng ký lớp học online miễn phí ở đây

Viết có tham khảo nguồn: https://bit.ly/2SKjGxt