Làm sao để thôi đi làm hài lòng người khác?

Rất nhiều bạn đã hỏi My về người đi làm hài lòng người khác (The Pleaser). Các bạn nhìn thấy mình trong đó nhưng không biết mình có đúng là đang đi làm hài lòng người khác mà bỏ qua nhu cầu của mình hay không. Các bạn cũng muốn làm gì đó khác đi để lấy lại thăng bằng khi cảm thấy buồn bã và tránh nguy cơ tan vỡ mối quan hệ. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hình dung rõ hơn để có cách phù hợp cho mình.

Chúng ta bắt gặp những người con ngoan và tài giỏi nhưng lại gặp bất hạnh trong hôn nhân vì luôn phải làm vừa lòng vợ hoặc chồng. Chúng ta bắt gặp những người quá tốt nên dễ bị lợi dụng. Chúng ta cũng gặp những người phụ nữ hy sinh cả cuộc đời cho chồng con nhưng sau cùng không biết mình thật sự yêu thích điều gì và cũng không biết từ chối khi cảm thấy mệt mỏi Chúng ta cũng bắt gặp những cô cậu bé dù không muốn nhưng vẫn phải nhường em đồ chơi hoặc chiếc váy, quả bóng mà mình yêu thích nhất. Một số người cho rằng họ làm những điều trên vì cảm thấy hạnh phúc và muốn hi sinh cho người mà họ yêu thương. Điều đó là rất tuyệt vời và đáng trân trọng nhưng nếu nó khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, áp lực hoặc có cảm giác mình bị lợi dụng nhưng vẫn làm thì lại là biểu hiện rất rõ ràng của việc đi làm hài lòng người khác.

Vậy làm thế nào để biết mình có phải là người đi làm hài lòng người khác?

1. Bạn đồng ý với người khác vì bạn sợ mâu thuẫn.

2. Bạn không thể nói không.

3. Khi bạn giúp người khác, bạn thấy mệt mỏi, hết năng lượng.

4. Khó khăn với bản thân. cầu toàn...

5. Bạn tỏ ra mọi chuyện ổn khi bên trong thì không.

6. Cảm thấy có lỗi khi không làm vừa lòng người khác.

Hoặc luôn cố gắng làm hài lòng người khác bất chấp mong muốn thật sự của bản thân.

Biết hy sinh là khổ sao người ta vẫn làm?

Khi đứa trẻ không được quan tâm đúng mức, hoặc chỉ có yêu thương nếu nghe lời, giúp đỡ ba mẹ, thì chúng học được rằng: cách nhận tình yêu là cho đi, bảo vệ người khác, hạ thấp nhu cầu bản thân. Điều này theo ta đến lúc lớn - hiến dâng để thấy mình có giá trị. Khi trưởng thành, ta nghĩ rằng đó là cách để thể hiện tình yêu, và có dược sự chấp nhận và yêu thương của người khác.

Chúng ta nên làm gì?

Những học viên trong khóa học online Tự Tin Tự chủ tinh thần của My đã từng đấu tranh nội tâm gay gắt giữa việc dành thời gian cho bản thân và chăm sóc người khác. My biết việc này là rất khó khăn khi chúng ta từ nhỏ đã quen với việc bỏ qua mong muốn của mình để tập trung làm hài lòng những người khác. Rất nhiều lời khuyên là hãy yêu bản thân đi, dành thời gian cho chính mình nhưng sao việc này thật khó khăn và có rất nhiều lý do không tên ngăn cản bạn thực hiện điều đó. Đúng là chúng ta có rất nhiều mối quan hệ và cả việc gia đình, để thay đổi và cân bằng được cần hình thành thói quen và tập luyện mỗi ngày.

Sau đây là một số gợi ý các học viên của My đã thực hiện và rất hiệu quả để dừng làm hài lòng người khác, trở nên tự chủ tinh thần và hướng đến cuộc sống hạnh phúc từ bên trong.

1. Công nhận bản thân. Học cách công nhận bản thân, tò mò về bản thân, tôn trọng bản thân, không bị ảnh hưởng bởi suy nghĩ của người khác về mình.

2. Tập nói không và xây dựng ranh giới. Bạn cần tin tưởng rằng nói không không phải là ích kỷ.

3. Dành thời gian cho bản thân. Hãy quay về chăm sóc bản thân.

4. Rời khỏi những mối quan hệ độc hại.

5. Dừng nói xin lỗi.

Để làm được những điều trên một cách không miễn cưỡng và cảm thấy ổn với những quyết định của mình thì việc đầu tiên là bạn cần ý thức được rằng mình đang đi làm hài lòng người khác, tìm cách chữa lành đứa trẻ bên trong và quay về thấu hiểu con người mình. Khi đó chúng ta mới từng bước thay đổi tư duy, hành động khác đi và bắt đầu thực hiện được những giải pháp. Đây cũng là cách để vòng luẩn quẩn này không bị lặp lại ở thế hệ sau.