6 Dấu hiệu bạn có một đứa trẻ bên trong bị tổn thương

Trong tâm lý học phân tích, thuật ngữ đứa trẻ tổn thương bên trong (The Inner child) đề cập đến khía cạnh cư xử như trẻ con của một người trưởng thành. Đứa trẻ bên trong thể hiện một cách vô thức con người bạn. Giống như những người khác, bạn đã từng là một đứa trẻ và nó là một phần con người bạn.

Đứa trẻ bên trong của bạn là một vấn đề thực tế thuộc về tâm lý học cần được quan tâm đúng mực. Khi đối mặt với một tuổi thơ không lành mạnh, bạn có thể đã học được cách suy nghĩ một cách tiêu cực, và sau nhiều lần bị ngược đãi, bạn có thể nghĩ rằng mình “đáng” bị đối xử tệ bạc như vậy. Theo cách đó đứa trẻ bên trong của bạn dần bị tổn thương.

Bạn có thể đã không vượt qua được nỗi đau của sự kiện đó, ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn đã làm được. Nếu nhìn thấy bất cứ một dấu hiệu nào sau đây, có thể bạn đang có đứa trẻ tổn thương bên trong:

1. Bạn sợ bị bỏ rơi

Bạn có thường lo lắng rằng những người trong cuộc sống của bạn cuối cùng sẽ rời bỏ bạn không? Bạn có cảm thấy mình không xứng đáng được yêu không? Nếu câu trả lời là có thì bạn có thể đang đẩy mọi người ra xa một cách vô thức. Bởi vì không có bất cứ ai có thể thuyết phục bạn rằng họ chân thành và tận tâm. Bạn có thể nghĩ rằng thà ở một mình còn hơn bị bỏ rơi.

Nỗi sợ bị bỏ rơi này khá phổ biến và được đánh giá là một trong những nỗi sợ hãi nguy hiểm nhất vì nó có thể phá vỡ mọi mối quan hệ. Lý do là những hành vi và hành động của chúng ta với các mối quan hệ hiện tại là kết quả của những nỗi sợ hãi trong quá khứ và những quan niệm mắt thấy tai nghe từ thời thơ ấu.

2. Bạn thường có cảm giác tội lỗi thái quá

Khi còn nhỏ cha mẹ có trách móc bạn rất nhiều không? Khi người lớn khiến trẻ em cảm thấy có trách nhiệm với những việc nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng, điều này có thể để lại cho đứa trẻ cảm giác tội lỗi không đáng có. Thậm chí cho đến lúc trưởng thành, nếu bạn làm điều gì đó sai có thể bạn cũng nghĩ rằng cảm giác tội lỗi là điều bình thường.

Tuy nhiên nếu bạn vẫn cảm thấy tội lỗi vì một tình huống khá đơn giản, đây có thể là dấu hiệu của một đứa trẻ bên trong đang bị tổn thương. Điều này cũng đồng nghĩa là có thể bạn đã thường xuyên cảm thấy tội lỗi khi còn nhỏ, và nó chưa từng được chữa lành.

3. Bạn có vấn đề về lòng tin

Bạn có liên tục bị lừa dối hết lần này đến lần khác hoặc bị thao túng trong thời thơ ấu của mình không? Kể từ đó bạn luôn cảnh giác với ý định của người khác? Để tránh phải trải qua cảm giác lo lắng và đau lòng cứ lặp đi lặp lại, bạn có thể đã xây dựng rào cản về sự tin tưởng như một cơ chế bảo vệ. Nhưng sự thật là không phải ai cũng sẽ ngược đãi bạn. Và nếu cứ giữ vững niềm tin rằng mọi người sẽ làm tổn thương bạn, nó sẽ ngăn cản bạn đến gần những người thực sự yêu mến mình. Những vấn đề như thế này thường xuất phát từ một đứa trẻ bị tổn thương bên trong và nó đã sớm học được rằng không thể tin tưởng bất kỳ ai.

4. Bạn sợ đặt ra ranh giới

Bạn sẽ dành cho người khác bao nhiêu thời gian và năng lượng mà bạn có? Bạn có thấy khó thực hiện đúng các ranh giới mà bạn đã đặt ra cho mình không? Ranh giới là những quy tắc chúng ta tự đặt ra trong tâm trí của chính mình để định hình giới hạn mà bạn có thể chấp nhận. Sau đây là một số dấu hiệu bạn không tự đặt ra được ranh giới của mình do những tổn thương của đứa trẻ bên trong:

+ Bạn có phải là một người làm hài lòng mọi người?

+ Bạn không thể nói “không” khi ai đó yêu cầu bạn giúp đỡ

+ Bạn có thể sợ làm tổn thương cảm xúc của người khác

+ Hoặc có thể bạn không giỏi nói ra suy nghĩ của mình?

5. Bạn dễ nổi nóng

Tức giận là một cảm xúc phổ biến mà mọi người đều cảm thấy vào lúc này hay lúc khác. Trong một số trường hợp chúng ta có thể cảm nhận và thể hiện sự tức giận một cách lành mạnh. Nhưng khi một người thường xuyên mất bình tĩnh và gặp khó khăn trong việc kiểm soát cơn giận thì đây có thể một dấu hiệu. Tức giận quá mức có thể giống như đứa trẻ bên trong của bạn bị kích hoạt. Điều này có nghĩa là ở một thời điểm nào đó trong quá khứ có một nhu cầu nào đó của bạn không được đáp ứng hoặc bạn phải sống trong sự bất công và bực bội.

6. Bạn gặp khó khăn trong việc buông bỏ

Chúng ta có xu hướng chôn vùi những tổn thương của mình và mang chúng theo từ thời thơ ấu cho đến khi trưởng thành cho dù chúng ta có muốn hay không. Bạn có gặp tình trạng này không?

+ Bạn có tiếp tục suy nghĩ về các cuộc tranh cãi ngay cả khi chúng đã kết thúc hay không?

+ Bạn có suy ngẫm về những điều tồi tệ đã xảy ra cho dù bạn biết mình sẽ hạnh phúc hơn nếu buông bỏ?

+ Có phải bạn bám víu vào những thứ đã qua vì cảm thấy an toàn hơn là chấp nhận thực tại?

My đã bắt gặp những người không thể tin tưởng bất cứ ai. Trong đầu họ luôn nghĩ những người khác tiếp cận mình chắc chắn có mục đích gì đó. Và thay vì học cách nhìn nhận và đánh giá người khác một cách khách quan, những người này chọn giải pháp là xây dựng bức tường xung quanh để không ai có thể “lợi dụng” được mình. Hệ quả là những người đó cũng từ chối luôn cả các mối quan hệ lành mạnh, tích cực và chìm đắm trong những nghi ngờ.

Hi vọng là những dấu hiệu bên trên có thể giúp bạn nhận biết đứa trẻ bên trong của mình có bị thương hay không.

Tất cả những rắc rối xảy ra trong mối quan hệ hiện tại có thể là do bạn đang gặp phải các vết thương sâu trong tiềm thức. Bằng cách nhìn lại những tổn thương trong quá khứ, nó giúp bạn hiểu các hành vi và giải quyết tận gốc nỗi sợ hãi của mình. Việc đầu tiên là hãy thể hiện bản thân một cách chân thực và không xấu hổ để chữa lành đứa trẻ bên trong. Đồng thời tôn trọng, chấp nhận và yêu thương chính đứa trẻ bị tổn thương bên trong là cách chúng ta làm lành quá khứ để hướng đến tương lai.

Khóa học HealingMe - Chữa Lành Để Sống Tự Chủ là một khóa học giúp bạn từng bước, theo tiến độ của bạn chữa lành cho bản thân. Bạn sẽ có một cộng đồng những người tự chữa lành đồng hành cùng bạn. Hằng tháng, bạn sẽ được cung cấp những bài học theo chủ đề chữa lành của tháng, hướng dẫn thiền và viết nhật ký thiền, My sẽ tổ chức workshops trực tuyến để giúp bạn tường tận, trả lời câu hỏi và giải thích sâu hơn cách áp dụng.

Bạn sẽ được:

- Là thành viên của cộng đồng HealingMe trong vòng 6 tháng.

- 6 Chủ đề học chuyên sâu về chữa lành.

- Tài liệu hướng dẫn và bài tập thực hành.

- Bài tập thiền sống thức tỉnh theo từng chủ đề.

- Thời gian Q&A để trả lời thắc mắc và hướng dẫn bạn đi đúng hướng trong quá trình chữa lành.

Bạn có thể đăng ký thêm danh sách chờ ưu tiên ở đây.

My Nguyen